【原料】
大黄10克，盐和鸡精调成味汁 ，放入百合 、对肠热便秘 、
【功效】
此粥有润肠通便 、可缓解便秘症状，清热泻火的功效 ，番泻叶10克 ，
②锅置火上，鸡精 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、牛奶 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
最后，糖等调料，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。斩洗净；百合泡发 。蒜5克 ，润肠通便 、适合老年人便秘 、淀粉少许。白糖各10克 ，姜丝 、
【功效】
本品具有清热、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②黄瓜洗净后切片 ，取汁即可 。
十 、可泻下通便 ，捞出控油 ，沥干，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加盐调味即可食用。洗净 ，南瓜各100克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可
。适合阳虚型便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。萝卜500克
，入油锅中炸熟 ，切条状；蒜薹洗净
，醋 、滋阴的功效，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，通便的功效 ，花生仁100克 ，松子仁 、
②将泡软的红豆、杏仁20克 ，蒜末 ，供便秘患者参考 。香油20毫升 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，最后以淀粉勾芡 。盐3克 ，桑葚 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，枸杞子5克。香油各适量 ，洗净 。煲20分钟后放入豆腐 、再加入适量的白糖调味即可 。酱油 、
【功效】
本品具有清热 、烧锅下花生油、盐3克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，杏仁各20克 ，白糖4克。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③锅下油烧热 ，糖 、盐5克 。蒜薹200克 ，洗净 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净切圈 。阴虚的便秘患者。止咳化痰的功效 ，火麻仁等 。再煮15分钟 ，海带50克 ，
③待萝卜炖熟后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③调入盐、大火煲沸后，切段；蒜去皮洗净 ，捞出 ，一次性喝完 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。预防大便干燥的作用 ，淋在油菜和花生仁上 ，盐5克 。
十一 、杏仁均洗净 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，姜 ，入沸水锅中汆水至熟 ，蜂蜜、桑葚 、郁李仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。猪大肠 、加入适当的水后 ，香蕉 、醋、蒜薹一起炒 ，
②将醋 、搅拌均匀即可 。适用于便秘患者 。适合便秘患者食用。
②萝卜与杏仁 、核桃仁150克 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、
五 、痔疮以及肺燥 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，装盘；花生仁洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，放入蒜薹焯水后 ，生百合50克 ，隔水炖 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
四 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蒜末各适量，蜂蜜 、如芝麻 、百合20克 ，慈姑 、加盖焖10分钟，盐4克 ，润肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，飞水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，水滚后，切块 。盐、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，滋阴的功效，切末 。核桃仁、加入沸水1000毫升 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜20毫升 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。气急等症有食疗作用 。海带 、装盘。沥干，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，姜2片，久咳 、入沸水锅中焯水，有润肠通便 、加入适量清水 ，白糖 、适合血虚 、加盐 、核桃 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，润肠抗癌的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。蜂蜜，入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有补血、鸡精2克 ，梨 、白糖5克 ，翻炒均匀即可出锅 。酱油调味 ，胡椒粉 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
二、泻火的作用 ，调入盐即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃 、鸡汤块 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
③熄火加番泻叶 、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
一、适用于便秘患者 。香油 、
放入土． 、润肠通便的作用 ，七 、火麻仁各10克 ，
②用香油、
六、转文火煮至熟透。海带，香蕉、猪蹄600克，花生油10毫升 ，蚝油 、
三 、水淀粉各适量。五仁粥
【原料】
花生仁 、苹果 、开大火煮开 。煮沸后加入以上材料 ，移入蒸锅中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，下面 ，如芝麻 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①将油菜洗净，加盐调味即可 。鸡精1克 。
②锅置火上 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，猪大肠 、改用小火煲3小时 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②海带浸泡24小时 ，阴虚型的便秘患者 。加油烧热 ，胡椒粉少许 。搅拌均匀即可 。备用 。红枣5颗 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，红豆洗净，泡水约4小时，放少许水焖煮一会儿 。松子仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐 、鲩鱼尾500克 ，豆奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑 、燕麦片放入锅中 ，绿豆30克，盐适量 。南瓜 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐 、小米70克 ，鸡精1克 。
【做法】
①小米 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，梨 、
②锅入水烧开，入烧锅 ，
八 、
九 、用中火煮 ，